Kit pour un télétravail serein
Ce confinement soudain nous pousse tous dans le télétravail... pas si évident quand on y est pas préparé et encore moins quand c'est toute l'équipe !Voici quelques petits trucs et astuces (à compléter si vous le voulez !)
Un peu de méthode
Pour garder le cap- Utilisez les Pomodoro et le principe de l'action immédiate
- Planifiez votre journée
De l'importance des pauses
- Faites des micro-siestes : Une étude de la NASA a démontré un gain de productivité de l’ordre de 35 % après une sieste de 15 à 20 minutes. Elle permet également de prévenir la somnolence, d’améliorer sa mémoire, sa concentration et sa réactivité ou encore de lutter contre le stress.
- Allez vous balader
- Contribuez aux communs (https://voice.mozilla.org/fr ou https://unsplash.com ou https://commons.wikimedia.org)
Un peu d'ambiance
Mettre un peu d'ambiance sonore- http://somafm.com (plein de radios lounge)
- https://www.di.fm
- https://www.noisli.com/
- la musique baroque (fréquence qui va bien pour notre cerveau)
- Adoptez l'app Activ’Dos, véritable coach, Activ’Dos vous propose de suivre votre activité et vous encourage à la maintenir et à la développer. Comment ? Tout simplement en vous adressant des messages sur votre téléphone mobile ou dans l’application.
- Organisez votre bureau (voir à côté) et-ou travailler aussi parfois debout