Exercice : Le triangle de vie

On parle de plus en plus de conciliation vie pro-vie perso, de gestion des temps de vie. Mais concrètement, comment se rendre compte d’un éventuel déséquilibre ? Un petit exercice peut vous y aider. Munissez-vous simplement d’une feuille et un stylo. Vous allez réaliser votre triangle de vie.

Objectifs :

  • réinvestir les sphères extra-professionnelles en ancrant de nouvelles habitudes de vie plus respectueuses de vous ;
  • vous amener à réfléchir à la façon dont vous souhaitez vivre en incluant votre projet professionnel dans votre projet de vie, et non l’inverse !

Méthode

Il s’agit de poser sur une feuille de papier un cercle coupé en 3 morceaux correspondant aux trois champs suivants :
  • La part réservée au travail
  • La part réservée à la famille, aux amis
  • La part réservée à vous seul ;

Première étape

Remplissez ce triangle de vie, case par case, en vous replaçant dans les semaines ou mois qui viennent de s’écouler. Vous constaterez peut-être que la case « vie professionnelle » est la plus chargée, marquant un déséquilibre dans les différents champs de votre vie.

Deuxième étape

Une fois cette première étape réalisée, reproduisez à nouveau ce schéma et remplissez-le en pensant non plus au passé mais au futur en vous posant les questions suivantes : « Comment ai-je envie de vivre désormais ? ».
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MarieD