Sport et nutrition
Améliorer ses performances sportives grâce à son alimentation.
Que vous soyez un sportif amateur ou aguerri, vous avez certainement envie d'atteindre votre poids de forme et d'améliorer vos performances. Je peux vous aider à atteindre vos objectifs.Votre entrainement est primordial et il sera d'autant plus efficace si votre alimentation répond à la charge et l'intensité de ces entrainements.
La pyramide alimentaire est la base du menu de chaque athlète. Ne cherchez pas de solutions miracles dans les compléments vitaminés ou les boissons pour sportifs si votre alimentation n'est pas équilibrée au départ. Ces "extras" n'amélioreront pas vos performances si la base n'est pas bonne.
Je peux vous aider à faire de votre assiette et votre gourde un tremplin pour de meilleures performances sportives ;-)
Que puis-je vous proposer lors des consultations ?
- Un plan alimentaire personnalisé adapté au sport que vous pratiquez et aux objectifs que vous vous êtes fixés.
- Gestion du poids de forme et ajustements alimentaires basés sur vos mesures anthropométriques (poids, taille, pourcentage de masse grasse).
- Suivi de l'alimentation juste avant, pendant et après la compétition.
- Suivi de votre niveau d'hydratation.
- Conseils pour éviter les troubles intestinaux liés aux sports d'endurance (Gut training).
