Mes ressources de Joie
Description courte
Prendre conscience de ses ressources de joie
Vous trouverez une description des thématiques via ce lien
Thématiques
- Célébrations, gratitude, joie
- Résilience personnelle et groupale
Type de pratique
- Verbale
Cette fiche est accessible
Toutes et tous
Partie 1: Informations sur la pratique
Durée
- 15 minutes
Nombre de participant·e·s
- non déterminant
Type de public
- Enfants
- Adolescents
- Adultes
Matériel
de quoi écrire
Conditions
Pas de jugement sur le vécu de ces ressources : chacun est singulier dans sa façon de ressentir ses ressources. Venir avec un esprit de découverte et de remise en question... Se laisser porter, et partager avec coeur.
Partie 2 : Déroulé, consignes
Déroulé de la pratique
La Joie, ça se cultive, ça se travaille, c'est un choix de s'y connecter.
Cette pratique aide au changement de regard et d'émotions sur ce que l'on vit, ce que l'on traverse comme difficultés.
Pour y aider les participant.e.s, répondre à ce questionaire permet d'amener à leur conscience ce qui les fait vibrer. Ils sont ensuite libres de s'y reconnecter pour prendre soin d'exu et de leur univers intérieur, pour se ressourcer et raviver leur énergie.
Le questionnaire doit être répondu de manière individuelle (15 minutes), puis quelques éléments peuvent être partagés avec le groupe ensuite (15 minutes). Cela permet à certains d'avoir de nouvelles idées, de découvrir de nouveaux trésors.
Consigne :
Afin de (re-)prendre conscience des portes d'accès à votre joie, quelle réponse donneriez-vous aux questions suivantes :
- les expériences de mon passé qui m’ont particulièrement nourri.e, mes très bons souvenirs
- les activités où j’éprouve du plaisir
- les endroits (Nature, lieux particuliers…) dans lesquels je me sens vraiment bien
- la musique qui m’inspire et me fait vibrer
- un film que j'ai aimé
- un livre qui m’a positivement inspiré.e
- une photo que j’aime particulièrement
- une phrase qui me porte
- l’image qui évoque la joie la plus puissante pour moi
- …
Chacun.e peut imprimer cette liste et l'afficher quelque part dans son lieu de vie pour pouvoir y revenir tous les jours.
En fermant les yeux, on peut aussi régulièrement qu'on le souhaite, se reconnecter avec l'effet que produisent ces souvenirs/ ces activités.
Dans le groupe, les participant.e.s partagent leurs trésors, afin de s'inspirer les uns les autres.
Une alternative ou un complément à la mise en commun de ces ressources : écrire sur un post-it , un de ses trésors(une idée par post-it). Le coller sur un tableau de partage.
Cette pratique aide au changement de regard et d'émotions sur ce que l'on vit, ce que l'on traverse comme difficultés.
Pour y aider les participant.e.s, répondre à ce questionaire permet d'amener à leur conscience ce qui les fait vibrer. Ils sont ensuite libres de s'y reconnecter pour prendre soin d'exu et de leur univers intérieur, pour se ressourcer et raviver leur énergie.
Le questionnaire doit être répondu de manière individuelle (15 minutes), puis quelques éléments peuvent être partagés avec le groupe ensuite (15 minutes). Cela permet à certains d'avoir de nouvelles idées, de découvrir de nouveaux trésors.
Consigne :
Afin de (re-)prendre conscience des portes d'accès à votre joie, quelle réponse donneriez-vous aux questions suivantes :
- les expériences de mon passé qui m’ont particulièrement nourri.e, mes très bons souvenirs
- les activités où j’éprouve du plaisir
- les endroits (Nature, lieux particuliers…) dans lesquels je me sens vraiment bien
- la musique qui m’inspire et me fait vibrer
- un film que j'ai aimé
- un livre qui m’a positivement inspiré.e
- une photo que j’aime particulièrement
- une phrase qui me porte
- l’image qui évoque la joie la plus puissante pour moi
- …
Chacun.e peut imprimer cette liste et l'afficher quelque part dans son lieu de vie pour pouvoir y revenir tous les jours.
En fermant les yeux, on peut aussi régulièrement qu'on le souhaite, se reconnecter avec l'effet que produisent ces souvenirs/ ces activités.
Dans le groupe, les participant.e.s partagent leurs trésors, afin de s'inspirer les uns les autres.
Une alternative ou un complément à la mise en commun de ces ressources : écrire sur un post-it , un de ses trésors(une idée par post-it). Le coller sur un tableau de partage.
A savoir, ne pas oublier
Pas de jugement sur le vécu de ces ressources : chacun est singulier dans sa façon de ressentir ses ressources. Venir avec un esprit de découverte et de remise en question... Se laisser porter, et partager avec coeur.
Partie 3 : Références
Auteur.e de la pratique
Sandra Meunier, arthérapeute, Paris
Auteur·e de cette fiche
Brigitte Petre
Mail de l'auteur·e de la fiche
Contacter par mail
Sources d'inspiration
Stages de formation pour professionnels de la Relation d'aide animé par Sandra Meunier sur l'accompagnement vers la Joie dans les milieux de soins.
Attribution et diffusion : en partageant cette pratique, j'accepte qu'elle le soit selon les termes la licence Creative Commons BY-NA-SA - Cette licence permet aux autres de remixer, arranger, et adapter votre œuvre à des fins non commerciales tant qu’on vous crédite en citant votre nom et que les nouvelles œuvres sont diffusées selon les mêmes conditions.
Variantes liées à cette pratique
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Joie ressources personnelles