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======Kit pour un télétravail serein====== Ce confinement soudain nous pousse tous dans le télétravail... pas si évident quand on y est pas préparé et encore moins quand c'est toute l'équipe ! Voici quelques petits trucs et astuces (à compléter si vous le voulez !) {{grid}} {{col size="6"}} ""<img src="https://source.unsplash.com/collection/9721612/530x300">"" [[https://cooptic.be/licpro1/files/KitTeletravail_INSERMDOS_20200320093936_20200320092240.jpg https://cooptic.be/licpro1/files/KitTeletravail_INSERMDOS_20200320093936_20200320092240.jpg]] {{end elem="col"}} {{col size="6"}} ===Un peu de méthode=== __Pour garder le cap__ - Utilisez les [[https://cooptic.be/?TeletravailMethode/iframe Pomodoro et le principe de l'action immédiate]] - Planifiez [[https://cooptic.be/licpro1/?NoyadeTemporelle/download&file=journalierperso.pdf votre journée]] __De l'importance des pauses__ - Faites des micro-siestes : //Une étude de la NASA a démontré un gain de productivité de l’ordre de 35 % après une sieste de 15 à 20 minutes. Elle permet également de prévenir la somnolence, d’améliorer sa mémoire, sa concentration et sa réactivité ou encore de lutter contre le stress.// - [[https://www.cirkwi.com/fr/?lat=50.55772&lng=3.4988&zoom=11&types=circuit;&locomotions=2;24;4;3;16;26;25;7;8;6;12;5;11;20;18;19;13;21;22;23;&categories=6;3;4;8;11;7;10&offset=0 Allez vous balader]] - Contribuez aux communs (https://voice.mozilla.org/fr ou https://unsplash.com ou https://commons.wikimedia.org) ===Un peu d'ambiance=== Mettre un peu d'ambiance sonore - http://somafm.com (plein de radios lounge) - https://www.di.fm - https://www.noisli.com/ Pour se concentrer - la musique baroque (fréquence qui va bien pour notre cerveau) Pour ne pas se briser le dos - Adoptez l'app Activ’Dos, //véritable coach, Activ’Dos vous propose de suivre votre activité et vous encourage à la maintenir et à la développer. Comment ? Tout simplement en vous adressant des messages sur votre téléphone mobile ou dans l’application.// - Organisez votre bureau (voir à côté) et-ou travailler aussi parfois debout {{end elem="col"}} {{end elem="grid"}}
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