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Pratiques de Transition intérieure
Saisir une fiche : Pratiques de Transition intérieure
Afin d'unifier la présentation des pratiques, nous vous proposons de placer les déterminants du titre de la pratique à la fin et de choisir si vous rédigez en écriture inclusive.
Nom de la pratique
Description courte
Intention profonde
Permettre la prise de recul après une autre pratique (introspective) ou une prise de conscience. Permettre de faire le point et faire de l'espace à ce qui se vit.
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Vous trouverez une description des thématiques via ce lien
Thématiques
Cocher tout
Accueillir les émotions difficiles
Célébrations, gratitude, joie
Résilience personnelle et groupale
Accueillir les conflits et les tensions
Reliance à soi
Créer et cultiver les liens dans le groupe
Intelligence collective
Approches sensibles du vivant
Reliance au plus grand que soi
Dominations systémiques : genre, racisme, spécisme, etc.
Ombres et tabous : pouvoir, argent, séductions...
Deuils, Morts, Cycles
Dépendances et consommation
Libérer nos imaginaires
Temps profond
Empuissancement / Aller de l’avant
Questions transversales d'animations
Type de pratique
Cocher tout
Verbale
Corporelle/sensorielle
Créative/artistique
Méditative
Rituel
Réflexive
Cette fiche est accessible
Toutes et tous
Limité
Qui peut-y avoir accès ?
Cocher tout
Travail qui relie
Ecopsychologie
Bains de forêts
Transition Intérieure
Culture régénératrice
Intervention psychosociale par la nature et l'aventure
Permaculture humaine
Santé mentale
Ecospiritualité
Ecorituels
Cercle Paroles - Etat du monde
Partie 1 : Informations sur la pratique
Durée
Cocher tout
15 minutes
30 minutes
45 minutes
60 minutes
+ d'1 heure
moins de 15 minutes
Nombre de participant·e·s
Cocher tout
≤ 6 personnes
≤ 12 personnes
≤ 20 personnes
≤ 30 personnes
non déterminant
Plus de 30
Type de public
Cocher tout
Enfants
Adolescents
Adultes
Réalisable "à distance"
Choisir..
adaptable en ligne
uniquement en présentiel
Matériel
Conditions
Contexte
Partie 2 : Déroulé, consignes
Il est possible d'intégrer AUDIO et VIDEO dans le champ ci-dessous. Pour ce faire : via le bouton Fichier, intégrez un fichier audio (MP3) ou vidéo (MP4) (le format est important !). Après validation de la fiche, vous devrez recharger les fichiers (petit inconfort de procédure ;-(
Posture de l'animateurice/faciltateurice
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Déroulé de la pratique
Consigne (à donner oralement ou par écrit si visioconférence) : Suite à xxx (cette formation, cette pratique, ce moment), peut-être avez-vous eu des prises de conscience ou peut-être avez-vous découvert des choses… Avez-vous été étonné.e ou déconcerté.e, troublé.e…? Avez-vous fait face à un vécu difficile ou inhabituel ? Ou au contraire, avez-vous été confronté.e à quelque chose de compliqué à propos de vous-même ou du monde, que vous connaissez déjà bien ? Nous vous proposons de prendre un moment pour faire le point et accueillir ce qui se passe en vous. (écouter l’audio avant de continuer) {{attach file="prendre_du_recul_pratique.mp3" desc="prendre_du_recul_pratique.mp3 (11.9MB)" size="original" class=" whiteborder"}} Rendez-vous sur votre bureau ou votre espace de travail. Prenez une feuille de papier blanc oun cahier, et dessinez-y la planète Terre, comme un point dans la vastitude de l’Univers. Laissez-la vous parler de votre ressenti et vous guider. Ecrivez en spirale autour d’elle. Ne réfléchissez pas, écrivez ce qui vient. Rien n’est juste ou faux. Personne n’a à lire ce que vous aurez écrit, même pas vous. Ecrivez ce qui vient, même si vous vous répétez. Ne vous relisez pas. Ne vous souciez ni de l’orthographe ni de la syntaxe. Ne levez pas votre bic ou votre crayon. Ecrivez de manière ininterrompue, gardez la main en mouvement pendant au moins 5 minutes. Et laissez tomber le jugement ! Si vous êtes bloqué.e, écrivez-le (“je suis bloqué.e, je ne sais plus quoi écrire…”), cela vous aidera à relancer l’écriture. Qu’a à vous dire la Terre à propos de votre/ vos ressenti.s et/ ou prise.s de conscience ? Comment peut-elle vous aider? Que vous propose-t-elle? Après 5 minutes (ou plus) d’écriture, reprenez à nouveau 3 grandes respirations et relisez-vous si vous le voulez. Donnez un titre à votre page. Comment vous sentez-vous?
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Documents utiles pour la pratique
exemple_dialogue_planete.png
-
Supprimer
A savoir, ne pas oublier
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Cette pratique est en lien avec ce(s) autre(s) pratique(s)
Cocher tout
Ancrage (draft)
Anges et humains
Brainstorming
Cathédrale de sons
Ce que j'aime chez moi
Changer ses croyances et son regard et reprendre sa responsabilité
Eco Voice Dialogue : La voie intérieure par les voix intérieures
Ecoute profonde
Entrecroisements
Exercice du donut : des croyances aux comportements
Facilitation d’une réunion de gestion de conflit/ régulation/ cercle restauratif
Futurs en pâte à modeler / Plasticines futures
Le Pardon & la honte - par une lettre d'excuses
Le bateau du burn-out
Le cercle d'intervision
Le tapis rouge
Les 5 'pourquoi ?'
Les Pépites
Les cultures régénératrices : Fiche
Les dons des ancêtres
Les facteurs de protection personnels (gâteau de la résilience) DRAFT
Mandala de nos vérités
Membrane de sécurité " draft" en cours.
Mes ressources de Joie
Mettre en action les 4R
Moi à ta place, je
Méditation assise - Jon Kabat-Zinn - Bernard Giraudeau
Méditation sur le lâcher-prise
Méditation: la Traversée
Météo Intérieure
Offrir une louange à un être autre qu'humain
Phrases ouvertes
Prendre du recul
Reconsidérer son rapport à l'argent
Rencontre avec un être autre qu'humain
Rencontre des descendants
Retour au moment présent - pratique de l'attention aisée
Se raconter une rencontre avec un être autre qu'humain
Vision d'un avenir post-transition (adapté aux crises et changements actuels - 2022)
jiuer7845
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Partie 3 : Références
Auteur.e de la pratique
Auteur·e de cette fiche
Mail de l'auteur·e de la fiche
Sources d'inspiration
Anne-Marie Jobin, {{button class="new-window" link="https://journalcreatif.com/" nobtn="1" text="Ecole le Jet d'Encre" title="Ecole le Jet d'Encre"}}, Québec - Canada
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Attribution et diffusion: en partageant cette pratique, j'accepte qu'elle le soit selon les termes la licence Creative Commons BY-NA-SA - Cette licence permet aux autres de remixer, arranger, et adapter votre œuvre à des fins non commerciales tant qu’on vous crédite en citant votre nom et que les nouvelles œuvres sont diffusées selon les mêmes conditions.
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