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======Noyade sous les alertes====== ""<div class="lead">""Trois minutes. C''est le temps de concentration moyen des adultes sur une tâche intellectuelle, mesuré en 2012 à l'université de Californie. Le reste du temps, on décroche. Surtout en présence d'un écran, d'un smartphone. Quand on sait qu'il nous faut 10 minutes pour être dans un état de concentration correct pour mener une tâche intellectuelle.... **on est mal ;-)** =====Quelques pistes d'actions : sortons du flux ! allons dehors :-) ===== {{accordion}} {{panel title="Comprendre les limites du cerveau" class="panel-info"}} - notre mémoire de travail est très limitée… 7 +/- 2 espaces (voir {{attach file="Le_memo_des_memoires.pdf" desc="Le mémo des mémoires" size="original" class="left"}} - la mise en éveil “dans l’attente de l’alerte” nous fait perdre 1 de ces espaces… soit plus de 10 % de capacité de travail - des études montrent que "être dans l’attente des mails" (même si on a désactivé les notifications) nous fait perdre 10 points de QI {{end elem="panel"}} {{panel title="Sortir du flux" class="panel-info"}} Il devient vital pour toute personne qui souhaite encore pouvoir réfléchir de sacraliser des temps et des espaces "hors alertes" - des espaces hors flux : dehors et/ou un bureau (espace de travail) "fermé" et/ou en "zone banche" - dont on parle avec les collègues car tout le monde est concerné - des temps hors flux : avec juste un crayon et un papier et/ou sans gsm ou connexion... - couper les alertes de bureaux facebook, twitter, mails, skype... - organiser sa messagerie pour la désengorger automatiquement (surtout quand on utilise une liste de discussion ou qu'on est abonné à plusieurs newsletters) - faire des tris automatiques et ne lire __que quand on le décide__ => prenons un temps pour collecter (écrire) toute la doc possible là dessus et plaçons-la dans notre espace ressource {{end elem="panel"}} {{panel title="Nettoyer son environnement de travail" class="panel-info"}} Nos environnements numériques sont fait pour nous maintenir dans le flux, pour capter notre attention. C'est une science qui porte le nom de [[CaptologiE captologie]] ! - il est possible de nettoyer son environnement de travail pour le rendre moins "captivant" et ainsi récupérer du temps de pensée... - https://humanetech.com/resources/take-control/ {{end elem="panel"}} {{panel title="Accepter son incapacité" class="panel-info"}} Pour ne pas être entraîner avec le flux et donc rester vivant ;-) - accepter de ne pas lire tous les mails, tous les posts... / on n’en meurt pas ! {{end elem="panel"}} {{panel title="Eviter de devenir une alerte" class="panel-info"}} Si on y prend garde, par son comportement numérique (ou pas) on peut devenir soi-même une alerte p our les autres - prenons le temps de réfléchir avant de re-re-re poster, tweeter, instagrammer... - réfléchissons sérieusement à l'utilisation de nos mails : https://cursus.edu/articles/37160#.XHE1JYDm40M - si on gère une liste de discussion, un framateam, gérons les échanges ! {{end elem="panel"}} {{end elem="accordion"}}
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